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日前，广东省教育厅公布每天综合体育活动两小时优秀案例名单，江门市4所学校成功入选。鹤山市沙坪街道第一小学（东校区）、鹤山实验中学、开平市风采实验学校、恩平市华侨中学四校上榜，四校在活动设计、开展综合实践、打造赛事体系等方面亮点突出，并涵盖小学、初中、完全中学等不同学段。
从“保证时间”到“保证质量”，从“少数人上场”到“全员动起来”，江门这四所学校交出了各自的答卷。
走进鹤山市沙坪街道第一小学（东校区）的大课间，你很难用“做操”两个字来概括——这一周的周一、周三、周五，学生跑操、打咏春拳操、分年级练技能；周二、周四则换成趣味游戏、传统体育和班级挑战赛。
这套“模块化内容·双轨制运行”的活动模型，是学校落实每天两小时的核心设计。上午20分钟、下午35分钟的大课间被拆解为“体能加油站”“技能拓展营”“传统体育荟”“趣味挑战赛”四大模块，每周轮换，避免“天天一个样”。
课后服务时段同样讲究“菜单式”供给。足球、篮球、排球、武术、军体、跳绳……十余个体育社团供学生自主选择，既有面向全体的普惠性课程，也有校队层面的提高训练。
数据也印证了开展体育活动所带来的变化：学生体质健康优良率从63.71%提升至66.31%，近视率的增长得到有效遏制。在2025年广东省传统武术功力赛中，该校学生拿下13金4银1铜。
晨练30分钟，跑操、咏春拳、足球三项运动接连上阵，音乐指挥全程，班主任和体育老师协同组织。大课间30分钟，七、八年级跑“微型马拉松”——绕着校道跑，每个班有固定起点；九年级则分场地轮换进行耐力跑、足球绕杆和力量训练。就连日常课间也不“闲着”：学校开发了“室内课间微运动资源包”，座椅健身操、手指操、眼保健操强化版通过班级屏幕播放，校园广播定时提示，学生坐在座位旁就能完成一组放松。
课后体育服务的40分钟是拓展时段，“普惠+精英”双轨并行——普通学生参加社团巩固技能，校队成员则进行专项训练，涵盖篮球、足球、田径、武术、醒狮等项目。
这套“晨练唤醒、大课间赋能、课间微调、课后拓展”的链条式安排，保障了每天综合体育活动时间远超过两小时。学校还在全国2025年“奔跑吧·少年”线上运动健身活动中荣获中学组一等奖。
值得一提的是，鹤山市沙坪街道第一小学（东校区）和鹤山实验中学的实践均由华南理工大学“双百行动”指导。2025年12月，由广东省教育厅指导、华南理工大学主办的鹤山市中小学校园大课间展演活动在鹤山市沙坪街道第一小学（东校区）举行，全市60多所中小学的骨干教师到场观摩。
开平市风采实验学校是一所九年一贯制学校，面对初中生和小学生完全不同的身心特点，学校选择了“分段施策、全程贯通”的路子。
初中部设计了晨训30分钟，集体跑步、体能操、跳绳轮番上阵；体育课每天1节，增设体能训练模块；晚练40分钟，依托社团开展篮球、足球、武术等专项训练。
小学部则更“轻量”。课间时间被系统规划为“活力微运动”——低年级玩跳房子、趣味格子等地面游戏，中年级玩翻花绳、抓石子等传统游戏，高年级则设计小组协作挑战。此外，学校还组织学生开展课间时间项目式学习，让孩子们自己设计活动方案、试点推广，自主开发出“体能挑战小站”“协作游戏区”等特色模块。
赛事方面，每月一个主题——“跳绳月”“投篮月”“耐力月”，班级擂台赛记录“校园吉尼斯”成绩。效果如何？数据来说线年该校学生体质健康达标率达98%，比2023年提升7个百分点；优良率60%，提升15个百分点。课间活动主动参与率从65%跃升至98%。
恩平市华侨中学有近2000名学生，是一所完全中学。过去，校园体育赛事往往是特长生“唱主角”，多数学生是“围观群众”。如何让更多人上场？学校构建了“1+5+N”赛事体系。
“1”是一个核心目标：提升体质健康、培育体育精神。“5”是贯穿学年的五类重点赛事：新生篮球赛（班级组队，小组循环+淘汰赛）、田径运动会（13个传统项目+旱地龙舟、投壶等趣味项目）、开幕式一分钟展示（班级自编跳绳、武术小段等）、校园足球赛（八年级至高三班级联赛）、武术操赛（全校班级比拼校本化武术操）。“N”则是配套的体育标语、作品展等文化活动。
这套体系打破了“少数人参赛”的局面。田径运动会、新生篮球赛班级参与率达100%，足球赛两年累计举办168场，武术操赛全校1944人全员参赛。89%的学生表示喜欢参与赛事，78%的学生主动投入课后锻炼，学生掌握的运动技能从平均1.2项增至2.5项。
四所学校的探索，折射出江门市推进校园体育工作的整体思路——鼓励各校立足实际、因校制宜，不搞“一刀切”。活动设计、赛事体系、综合实践……不同学校找到适合自己的路径，全市推广多元体育项目，构建四级联赛体系，推动活动常态化、规范化开展，助力学生体质健康水平提升。如今，“一校一品”的侨乡校园体育格局正逐步形成。
江门市教育局相关负责人表示，下一步将持续推广入选学校的典型经验，引导更多学校在活动内容、组织形式、赛事体系等方面创新探索，让“每天综合体育活动两小时”从政策要求真正转化为学生喜爱、全员参与、终身受益的日常实践。
